Ryg- og lændepuder

Undgå rygsmerter med en rygpude eller lændepude

Der vigtigt at lytte til sin krop - uanset alderen. Oplever du at have ondt i ryggen eller lænden, kan det være kroppen, der prøver at sende et signal om, at du sidder forkert. Men der er ingen grund til, at du venter, indtil smerterne allerede er begyndt. Med en rygpude eller lændepude kan du også selv aktivt være med til at forebygge disse skader og smerter, som belastede siddestillinger kan føre med sig.

Mærker du allerede smerter i ryg og lænd, har flere af vores rygpuder og lændepuder en lindrende effekt, som tager sig af de eksisterende smerter. Tøv ikke med at tage din krop og dens signaler alvorligt – vi hjælper gerne med at finde den bedste løsning for dig.

Hos Seniorshop forhandler vi flere forskellige modeller af både rygpuder og lændepuder, som giver behagelig støtte til ryggen samt lænden, uden det går ud over din generelle siddekomfort. Du kan have god grund til at overveje en rygpude eller lændepude, især hvis du har tendens til at svaje i ryggen eller generelt sidder meget ned om dagen. Med en god ryg- eller lændepude er du nemlig godt på vej til at opnå en bedre kropsholdning og en ryg fri for skavanker.

Der findes mange forskellige rygpuder

Rigtig mange af os har tendens til at sidde uhensigtsmæssigt og falde sammen i ryggen. Det er et almindeligt problem, som opstår, når man sidder meget ned. Det kan for eksempel skyldes, at man er kørestolsbruger, kører meget i bil eller arbejder på kontor, hvor man normalt sidder ned i mange timer i løbet af en arbejdsdag. Helt ubevidst kommer man ofte til at krumme i ryggen, eller at ryggen bliver ”trykket” sammen på en måde, som nemt kan give ubehag og rygsmerter, især på sigt.

Heldigvis kan en god rygpude eller lændepude medvirke til at forbedre din siddestilling betydeligt – og dermed også din ryg.

I Seniorshop har vi flere forskellige typer rygpuder, som kan afhjælpe dine smerter. Vores rygpuder og lændepuder findes i flere forskellige modeller samt farver. Vi har puden til kørestolsbrugeren, der har brug for hjælp og støtte til ikke at sidde skævt i kørestolen. Vi har også rygpuder og lændepuder, som er oppustelige, og som dermed er utroligt nemme at justere via muligheden for at nemt lukke både luft ud og ind. Derudover har vi puder med regulerbar rem, der gør det muligt for dig at fastmontere puden på ryglænet. 

Fordelene ved en lændepude lavet af formbar memoryskum

Når du har brug for en aflastende pude, der giver god støtte og naturlig hvile til den nederste del af rygsøjlen, er en pude af formbar memoryskum et oplagt valg. Her får du en ergonomisk rygpude, der er både fleksibel og behagelig, hvilket giver optimal støtte til lænd eller rygsøjle. Det skyldes særligt, at det formbare memoryskum tilpasser sig personen, der bruger den.

Hos os finder du lænde- og rygpuder i behagelige og praktiske materialer

Når du er på udkig efter en lændepude eller rygpude, kan det også være en god idé at kigge på andre produktdetaljer udover facon og fyld. En god pude er nemlig gennemført behagelig og praktisk. Blandt vores udvalg her på siden kan du eksempelvis få en ryg- eller lændepude i blød velour eller bomuld, der bidrager til optimal komfort og føles dejlig behageligt. 

Dertil har kan du vælge ryg- og siddestøtte til kørestol med aftageligt betræk, som kan tilkøbes. Ligeledes har vi lænde- og rygpuder med lynlås, så du nemt kan tage betrækket af og vaske det, når der er behov for det. 

Derfor skal du tænke på din holdning

Det er vigtigt at passe på sin krop hele livet, og det gør du blandt andet ved at sørge for at varetage en god og rank holdning. En dårlig kropsholdning kan nemlig give anledning til smerter og spændinger i ryggen, og det er derfor en god idé at finde ud af, om der er behov for forbedring på dette område.

Det kræver lidt indsats at gøre op med en dårlig kropsholdning, og det kan være svært at minde sig selv om at sidde mere rank – især hvis man har været vant til det modsatte igennem en længere periode. Mange af os kender sikker også til, at man pludseligt indser, at man i længere tid har siddet med sammenkrummet ryg på kontorstolen og derfor lige bliver nødt til at rette ryggen og genfinde en ordentlig kropspositur. 

Hvis du tit oplever, at du har en uhensigtsmæssig kropsholdning, er en lændepude en rigtig god investering til din ryg. Det smarte ved en lændepude er, at den automatisk sørger for, at du sidder ergonomisk korrekt og giver naturlig hvile til rygsøjlen, så du ikke selv hele tiden skal tænke på at rette op på din holdning.

For at forebygge smerter er det også vigtigt at holde kroppen aktiv i det omfang, det er muligt, bl.a. gennem træning og øvelser. Når du styrker dine muskler, opnår du bedre blodomløb og fleksibilitet, som gavner hele kroppen. 

Sådan aflaster du din ryg mod smerter med en rygpude

Hvis du døjer med smerter i lænden, bør du se efter en god lændepude, da denne er designet til at understøtte svajet i lænden, så du sidder mere oprejst og ergonomisk korrekt.

En lændepude placerer du nederst i din stol eller sæde, så den passer ind i lændens naturlige svaj og giver ekstra støtte til den nedre del af din rygsøjle. Når du indtager denne stilling, sidder du med rank ryg og undgår at falde sammen i overkroppen.

Det kan godt tage lidt tid at vænne sig til en lændepude, hvis du har siddet på en uhensigtsmæssig måde igennem længere tid. Du vil sandsynligvis mærke, at dine muskler kommer lidt på arbejde i den første periode, når du pludselig sidder i en mere oprejst position - men din ryg vil takke dig i sidste ende!